Come per molte altre patologie, e per il mantenimento di stili di vita sani in generale, l'attività fisica regolare è una parte importante del trattamento di molti disturbi intestinali, in particolare della sindrome dell'intestino irritabile (SII). La mancanza di movimento, magari a causa di un infortunio, può addirittura essere il fattore scatenante della sindrome dell'intestino irritabile.…

Molte persone passano la maggior parte della propria giornata sedute, per lavoro, per studio, per problemi fisici o semplicemente per pigrizia. C’è chi compensa questa inattività con un certo numero di allenamenti più o meno brevi, il che è sicuramente positivo. Se però si trascorre il resto della giornata senza muoversi per nulla o quasi, questi benefici si riducono drasticamente, fino quasi…

L'esercizio fisico può migliorare la capacità di pensare e mantenere in salute il cervello quando si invecchia, anche se si inizia a praticarlo solo in tarda età. È quanto emerge da un nuovo studio, di cui scrive il Washington Post, in cui un gruppo di settantenni e ottantenni precedentemente sedentari che hanno iniziato a fare attività fisica hanno fatto registrare un miglioramento delle…

Come sa chiunque abbia fatto qualunque tipo di esercizio fisico per un certo periodo, riprendere è difficile tanto quanto (se non di più) che iniziare. Una volta stabilite le proprie routine di allenamento, le proprie abitudini quotidiane o settimanali di attività fisica, le cose vanno più o meno da sé. La serie di “ricompense” che si mettono in moto nell’organismo quando ci sottoponiamo a uno…

Da tempo gli esperti concordano sul fatto che l'esercizio fisico possa contribuire a proteggere dall’insorgere della demenza, che implica un declino delle funzioni cognitive col passare degli anni. Tuttavia, gli studi sull'argomento hanno dato spesso risultati contrastanti sul tipo, la frequenza o l'intensità dell’esercizio fisico che potrebbe essere più efficace in tal senso. Tre importanti…

In molti pensano che fare esercizio fisico sia sufficiente di per sé a bilanciare i rischi per la salute di un’alimentazione scorretta. Altri, con lo stesso obiettivo, concentrano i propri sforzi sull’osservare una dieta sana ed equilibrata, ma conducendo una vita sedentaria. Uno studio molto approfondito pubblicato di recente ha chiarito che, per ridurre i rischi cardiovascolari, spesso…

Allenarsi dove l'aria è inquinata può annullare alcuni dei benefici cerebrali dell'esercizio fisico, secondo due nuovi studi effettuati su larga scala. Gli studi, ha spiegato Gretchen Reynolds sul New York Times, hanno rilevato che, nella maggior parte dei casi, le persone che correvano e andavano in bicicletta ad alti ritmi avevano un volume cerebrale maggiore e minori rischi di demenza…

Fare esercizio fisico al mattino ha effetti molto diversi sul metabolismo rispetto allo stesso allenamento fatto più tardi nel corso della giornata, secondo un nuovo studio di cui scrive Gretchen Reynolds sul New York Times. Si tratta di una ricerca condotta su animali in laboratorio, che ha coinvolto topi sani che facevano jogging su piccoli tapis roulant, mappando centinaia di disparità nel…

In un periodo in cui si parla molto di vaccini, diventa interessante capire se possiamo fare qualcosa per migliorare la risposta del nostro sistema immunitario alla loro inoculazione. Se c'è ormai un certo accordo nella comunità scientifica sul fatto che l'esercizio fisico migliora la risposta del sistema immunitario, è anche vero che talvolta un'attività fisica troppo intensa può anche…

Fare esercizio fisico ha una serie di conseguenze positive per la salute. Un articolo pubblicato su MedicalFacts si concentra sui benefici al fegato riscontrati in studi recenti. Ne riportiamo un estratto. Che fare esercizio faccia bene, si sa. Ve lo sentite ripetere in continuazione, dal medico, dalle trasmissioni televisive, dai parenti. Non ultimi, da noi di Medical Facts. Tuttavia, il…